Fitnesskurse

Unsere Kurse haben eine Anzahl von höchstens 6 Teilnehmern. Dadurch kann der Trainer auf die einzelnen Sportler eingehen, die Übungsausführung überprüfen und motivieren. Der Spaß an der Bewegung steht hierbei im Vordergrund. Jeder ist willkommen, ob Anfänger oder Profi. Folgende Kurse bieten wir an:

 

Functional Training (Montag 18.00 Uhr, Mittwoch 19.15 Uhr, Freitag 8.00 Uhr)

In diesem Ganzkörper-Workout kräftigen wir dich durch dreidimensionale Bewegungen. Wir nutzen Equipment wie Slingtrainer, Kettlebells und Medizinbälle. Eine gute Qualität der Übungsausführung ist uns sehr wichtig hierbei. Dadurch wirst du leistungsfähiger und formst deinen Körper.

 

Outdoor Training (ab April wieder 2x pro Woche)

Die Bewegung an der frischen Luft sorgt für gute Stimmung und stärkt dein Immunsystem. Wir kombinieren hierbei Laufübungen mit Functional Training. So verbessert sich deine gesamte Fitness. Unser Trainingsort ist der schöne Park am Wasserturm im Kollwitzkiez.

 

Box Fitness (Montag 9.00 Uhr, 19.15 Uhr, Freitag 18.00 Uhr)

Mit Übungen aus dem Boxsport verbessern wir deine Ausdauer, Kraft und die Koordination. Es kommen Seilspringen, Schattenboxen und Übungen am Boxsack zum Einsatz. Dabei kannst du deinen Frust abbauen und die Pfunde werden purzeln.

 

Self-Defense (Dienstag 18.00 Uhr, Mittwoch 9.00 Uhr)

Hier lernst du, durch effiziente Techniken mit körperlichen Auseinandersetzungen umzugehen. Die Vermeidung von Gewalt steht im Vordergrund. Dein Selbstbewusstsein und die Körperkontrolle werden gestärkt. Neben Partnerübungen, kommen Schlagpolster und Boxsack zum Einsatz.

 

Stretch & Relax (Donnerstag 19.00 Uhr)

Durch Atemübungen, gezielte Faszienmassagen und Dehnungen schaffen wir einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Übungen zur Körperwahrnehmung runden die Einheit ab. So wirst du beweglicher, verbesserst deine Haltung und vermeidest Schmerzen am Bewegungsapparat.


"Das Beste was ich bis jetzt für mich gemacht habe. Ich hatte weder die Absicht Boxprofi noch Street Fighter zu werden, dennoch entschloss ich mich, es einmal zu versuchen. Daniel hat mir gezeigt, was Kampfsport als Persönlichkeitserfahrung bedeuten kann." Georg



Preise Fitnesskurse

 

  Einzeltraining 34€ Ein Probetraining ist bei uns kostenlos.
Mach einfach mit und entscheide dich danach.
  
  Paket 10 Trainings 290€ = 29€ pro Training
  Paket 20 Trainings 480€ = 24€ pro Training
  Paket 30 Trainings 570€ = 19€ pro Training

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